3 dni

[...] stronie mi sie pociły. Konsultowałem to i trzeba sie do tego niestety przyzwyczaic bo z czasem zmaleje i przyzwyczaisz sie. Mozesz też spróbowac codziennie przez 10 dni wbijac miligamme N. To pomaga na takie stany. W moim przypadku baaardzo delikatnie pomogło, za to regeneracja tak sie poprawiła, siła na treningu, samopoczucie cos [...]

[...] http://img529.imageshack.us/i/32694912.jpg/ No nie mów, że masą to nadrobię. Troszkę może racji masz, bo moje wymiary 165/51, ale wystających łopatek i zapadniętej klaty nie nadrobię masą. Mam znajomych z podobną niedowagą i gdy się rozbiorą nie wyglądają tak tragicznie jak ja. :/ Nawet ze 3 lata temu byłem u lekarza, to mówił, [...]

[...] to jest okolo 500 funtow to masz tma an miesiac spokojnego szukania pracy, ja jak wyjezdzalem nei mialem nawet polowy tej kasy, zwykle jak ktos nie jest tepakiem trzeba 5-14 dni an znalezienie roboty,zalezy jeszcze od rejonu. 4. Jak koniecznie chcesz komus bulic to za 1000 powiem ci gdzie sa dobre agencje w ktorych robia polacy ze i bez [...]

[...] nie ma wiec certyfikaty wypisuja sobie sami :) albo wypisuja im agencje angielskie z ktorym wspolpracuja ze sa Polska filia wiec niby ze tez sa dla nich te nagrody :) no ladnie to wyglada ale... :D Ciezko zeby to byl wal jak nie biora kasy, to po co mieli by walowac ? A jak maja podpisana umowe z ang agencja to wiadomo ze od nich wezma za [...]

ponad 5 gr testa.week heh jeśli wytrzymał dłużej niz 2 tyg to i tak twardziel/d**** U mnie też są tacy ale walną 2,3 omy w jednym szocie,za kilka dni znów ze 2,3 i popijają winem i cieszą się że rosną na witaminach bo przecież wino jest z owoców

-SHIELD- ma rację, miałem tak samo. Kilka dni bez wysiłku i wyniki wyszły idealne

Zapniesz diete na okres cyklu, zrobisz te 3 kilo w miesiac a pozniej w 2 dni po cyklu te cale 3 kilo wysikasz...

Jakie zrobić badania? T3 ciągnąłem ze 3 miechy i jakoś dopiero jak odstawiłem z miesiąc temu zacząłem się w końcu normalnie czuć i siła zaczęła wracać. Leciałem 3 tab tiromelu i na dłuższą metę jak będę leciał t3 to raczej krócej a wyższą dawkę bo sajdy dają się we znaki. Leci 120 propa i 140 trenu co 2 dni. Mówisz ciągnąć dłużej jak 16tyg?

No i od kilku dni, a wlasciwie odkad wypatrzylem bcaa w pobliskim sklepie, na nockach w pracy nie pije juz energetykow, tylko 2-3 wasze drinki na ktore wole wydac kase, wiec tez napewno wyjdzie mi to na zdrowie ;-) A zupkami fit zarazilem moja mame, ktora bardzo sobie je chwali, troche meczace jest tylko to ze musze ja tam specjalnie zawozic na 2 [...]

[...] - możliwości są takie a nie inne i trzeba się do nich dostosować. A i do kolegów wyżej - nie warto być tak ślepo zapatrzonym w trening jedna partia - jeden raz w tygodniu, no bo to zwyczajnie nie jest najlepsze. Dla zawodowców ok, bo oni częściej nie muszą, za to dla większości trenujących (nie wszystkich, bo sam znam jedną osobę, która [...]

ja na cyklu Cp+Mono+dextroza biore tylko raz przed treningiem 9,5g cp. W dni nt tyle samo w porze reningu. Jak masz kase i ci jej nie żal to mozesz nawet 3 porcje w ciągu dnia brać Ale wydaje mi sie ze tyle wystarczy aby osiagnac dobre efekty Pozdawiam

[...] jest przytycie i wzrost sily. Przeznaczam na to max 800-1000 zl moze ktos by pomogl, wprowadzil jakies zmianki(jakies inne srodki), zaproponowal jak to brac i od jakich tygodni... Wymyslil sobie cos takiego: 1. 20 ml bolda 2. 15 ml omadren 250( zastanawia sie czy nie wziasc 20) 3. 200 wino (tab) 4. Niewie czy moze zastapic cos sustem ( 20 ml), [...]

Na to, żeby cokolwiek zbudować w tym czasie. Bij conajmniej 7-8 tyg. co 2 dni, a nie 3.

ja biore co 4ty dzien strzale. Jak porownam zapiski ilosci kilogramow,z jakimi zaczynalem cykl,do tych,co teraz dzwigam,to naprawde postep widac. Zwiekszylem intensywnosc dni treningowych z 3 do 4. Rozbilem na dwie partie ciala w jednym treningu,dodalem pare cwiczen na kazda partie,no i pozwiekszalem obciazenie. Treningi ida w miare [...]

jak 2 dni to tylko FBW lub split z 3 partiami na trening (wyszukiwarka pomoze) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-03 11:10:54

tylko ile bylo tych dni refeed ? lyle wspominal o minimum 2-3 Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-19 13:43:38

hehe ale sie zamieszalo ja Góral do Ciebie podjade samochodem z kumplami ale to jest kwestia dni z powaznym zamowieniem =D 500 zł napewno to mysle ze jakos sie dogadamy zaraz zalatwimy sprawe tak zeby wszyscy byli szczesliwi

nie mam czasu na szykowanie tego jedzenia 10-12 h pracy dojazd kolo 3-4 h 1h trening mam jeszcze żonę i syna żona tez pracuje wiec nic mi nie przyszykuje 2 x w tygodniu mam wolne wiec jem w domu i tu mogę cos porobić do jedzenia ale 5 dni w tygodniu odpada

moim skromnym zdaniem mozesz chodzi na KB 3 razy w tygodniu i 2 razy na siłownie tak jak pisał Ive. Zostana Ci dwa dni na regeneracje, które w zupełności wystracza. Co do biegania to co chcesz nim osiagnać? lepsza kondycje? z własnego doswiadczenia wiem a troche trenowałem ze kondycja super wyorbi Ci sie na SW. Jesli chcesz mozesz biegać my tu [...]

4-5 razy w tyg. ćwicz klatke rób raz w tyg. na biceps 3 ćw wystarczą jeśli cwiczysz boks doradzam Ci połączenie partii np. klata triceps i rozłożyć se to na 3-4 dni